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¿Tratar con mareos durante la menopausia? (5 consejos para el tratamiento)

 

La menopausia es el final de los ciclos menstruales. Es un proceso biológico natural. La ausencia de un período menstrual durante 12 meses se define como menopausia. Puede ocurrir entre 40 y 50 años, pero en los EE.UU., su edad promedio es de 51 años. La perimenopausia es un período de tiempo antes de la menopausia, un punto en el que los ovarios dejan de liberar óvulos. En este momento usted puede comenzar a experimentar el tratamiento de mareos durante la menopausia.

Efectos de la menopausia

La menopausia puede afectar demasiado al cuerpo. Los efectos de la menopausia aparecen debido a la disminución de la producción de estrógeno y progesterona en los ovarios. Los principales efectos de la menopausia son;

  • Mareos
  • Osteoporosis
  • Aumento de peso
  • Sofocos
  • Humor
  • Dolor articular
  • Picazón en la piel
  • Problemas digestivos 
  • Fatiga 
  • Ansiedad, etc.

¿Qué causa los mareos durante la menopausia?

Lidiar con mareos durante la menopausia se debe principalmente a una disminución en el nivel de estrógeno del cuerpo humano. La menopausia y los mareos están estrechamente relacionados entre sí. La perimenopausia y los mareos están fuertemente asociados entre sí.

Durante la menopausia, las mujeres son más propensas a experimentar mareos que los hombres. Los mareos son causados por 

  • Cambio en los niveles hormonales 
  • La disminución del nivel de estrógeno
  • Envejecimiento 

Las hormonas juegan un papel importante en el equilibrio de nuestros cuerpos. Si se molestan, se hace difícil equilibrar el cuerpo, y por lo tanto se producen mareos. También juegan un papel importante en el equilibrio de nuestros niveles de azúcar en la sangre. Hacen que sea difícil equilibrar los niveles de azúcar en nuestro cuerpo que pueden hacer te marea. Antes de la menopausia, una afección llamada perimenopausia también causa mareos porque a esa duración los períodos son intensos, el sueño se molestó. El mareo por menopausia es un problema común que todas las mujeres enfrentan después o durante la menopausia.

Los mareos no son un problema médico. Esto es normal durante la menopausia. La menopausia afecta no sólo la salud física de una persona, sino también la aptitud mental. El estrógeno ayuda al cerebro a entender todo lo que sucede en su entorno. Cuando el estrógeno disminuye, el cerebro puede verse interrumpido, lo que conduce a una sensación de mareo.

Otro efecto de disminución del nivel de estrógeno es una reducción de la glucosa en el cuerpo, y las células del cuerpo no reciben suficiente oxígeno. Esto conduce a una sensación de mareo y cansancio en la menopausia. La migraña, la ansiedad y el estrés también son una causa de mareo. Debido a los cambios hormonales, la preocupación y el pánico aumenta debido a que el dolor de cabeza, el estrés aumenta acompañado de mareos. Los mareos o el vértigo pueden ser extremadamente perturbadores e inquietantes incluso después de que la sensación haya pasado. El vértigo y la menopausia están extremadamente relacionados entre sí.

Cómo lidiar con los mareos durante la menopausia?

  1. Beber mucha agua, casi 10-12 vasos. La deshidratación es la causa más común de mareos y desmayos. Por lo tanto, para evitar mareos, mantenerse hidratado es muy importante.
  2. Dormir adecuadamente durante unas 8-10 horas. No dormir lo suficiente te cansa y te marea. Las personas que no duermen lo suficiente después de la menopausia se sienten más mareadas y cansadas.
  3. Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio aumenta el nivel de energía de una persona. Hacer ejercicio a diario es bueno para evitar la osteoporosis y la fatiga muscular.
  4. Comiendo comidas pequeñas y saludables. 
  5. Una nueva tecnología llamada terapia hormonal se utiliza para equilibrar el estrógeno y la progesterona en las mujeres en el momento de la menopausia. Esta tecnología puede aliviar la sudoración, sofocos, fatiga muscular, etc.

Cuándo ver a un médico

Uno debe ver a un médico cuando el mareo aumenta demasiado y comienza a afectar sus actividades diarias.  Si se siente muy débil y cansado, entonces hablar con un médico es la mejor opción. Si usted está sintiendo dolor en el pecho, dificultad para hablar o pérdida de audición después de la menopausia, entonces visitar a un médico es muy importante. Si, después de todos los intentos posibles de aliviar los mareos, y no se reduce, entonces ver a un médico debe ser su prioridad.

 


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