Cómo ayuda el aceite de pescado a quemar esa grasa extra del vientre?
Si usted está buscando la respuesta exacta a “¿cómo puede el aceite de pescado puede ayudar a quemar esa grasa extra del vientre?” entonces usted está en el lugar correcto. Sin duda, el aceite de pescado es muy nutritivo, y ofrece innumerables salud. Los estudios han demostrado que la presencia de ácidos grasos omega-3 hace que el aceite de pescado es beneficioso para el cerebro y el corazón.
Existen tres formas de ácidos grasos omega-3, es decir, EPA (ácido eicosapentaenoico), DHA (ácido docosahexaenoico) y ALA (ácido alfa-linolénico). Vegetariano necesita más ALA porque el cuerpo humano no puede sintetizar ALA así; se puede obtener de ácidos grasos. El cuerpo humano puede convertir ALA a DHA y EPA, pero está en una cantidad muy pequeña (2-10%) mientras; usted necesita consumir alrededor de 200-300 mg de EPA y DHA para su salud corporal normal. Por lo tanto, tomar aceite de pescado le ayuda en este sentido.
Cómo el aceite de pescado puede ayudar a quemar esa grasa extra del vientre?
Varios estudios han concluido que el aceite de pescado y la pérdida de peso están interrelacionados. Consumir aceite de pescado a través de un suplemento o pescado graso promueve la pérdida de peso y te hace delgado y recortado. El ácido graso omega-3 y la relación de ácidos grasos Omega-6 en el cuerpo deben ser 1:1, mientras que es 15:1 para las dietas occidentales. El desequilibrio entre ellos conduce a la obesidad y las enfermedades del corazón. Por lo tanto, comer pescado graso equilibra ambos ácidos grasos y previene enfermedades fatales. Echemos un vistazo profundo a las otras formas por las que el aceite de pescado es útil para bajar de peso.
1- Mejora el metabolismo
El metabolismo es un proceso destructivo que tiene lugar dentro del cuerpo humano. Quemas algunas calorías en función de tus tasas metabólicas. Aumentar el metabolismo garantiza la pérdida de peso a través de la quema de grasas no deseadas. Un estudio realizado en 1997 demostró que los adultos que consumieron 6 gramos de aceite de pescado durante unas tres semanas resultaron en un metabolismo edificante al 3,8%. Mientras que el otro estudio mostró un aumento en el metabolismo a 14% tomando 3 gramos de aceite de pescado por día.
2- Pierde grasa y ayuda a construir músculos
Si usted está buscando la mejor manera de construir los músculos naturalmente, entonces usted necesita consumir aceite de pescado diariamente. Esto aumentará el metabolismo, así. A veces, no ves un cambio apreciable en tu peso corporal, y es por eso que necesitas medir la circunferencia de diferentes partes del cuerpo con cinta adhesiva. Aceite de pescado construye los músculos mediante la quema de grasas no deseadas en el cuerpo. La grasa quema y cambia a la construcción de músculos fuertes.
Un estudio reciente realizado en 2010 demostró que las personas que tomaron aceite de pescado tuvieron éxito en la pérdida de 1.1 libras de grasa corporal, pero también ganaron 1.1 libras de masa muscular. En última instancia, el peso corporal se mantuvo inalterado. Del mismo modo, otra investigación publicada en el International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders indicó que las personas que tomaban 6 gramos de aceite de pescado por día, perdieron 6 gramos, pero el peso corporal total se mantuvo inalterado.
3- Disminuye el apetito
El aceite de pescado controla tu apetito. Cuando tomas aceite de pescado, tu nivel de apetito disminuye en gran medida, y te quedas lleno todo el día. Por otro lado, te sentirás lleno incluso con una pequeña comida. La investigación mostró que los participantes que consumieron 1200-1300 mg de aceite de pescado por día, tenían alta saciedad después de la comida. Cuando comes menos, perderás más. Por lo tanto, verá un cambio medible en su peso corporal.
4- Reduce la Inflamación
El uso regular de aceite de pescado previene la inflamación debido a la presencia de DHA y EPA. Como usted sabe, la inflamación prolongada o el estrés conduce a un aumento de peso. Cuando usted tiene un aceite de pescado, entonces no habrá estrés, y usted será capaz de arrojar algunas libras en ningún momento.
5- Quema grasa y reduce el almacenamiento de grasa
Uno de los usos más prominentes del aceite de pescado es que quema grasa corporal no deseada y el no deja que la tienda de alimentos como grasa. En primer lugar, los resultados del metabolismo elevado en la quema de grasa y un estudio realizado en Francia mostraron resultados similares. Reduce la resistencia a la insulina y mejora la sensibilidad a la insulina. Por lo tanto, con insulina más sensible, el cuerpo será menos propenso a almacenar los alimentos como grasa.
Pensamiento final
Al concluir los beneficios mencionados anteriormente tenemos una respuesta simple, es decir, SÍ a la pregunta “¿El aceite de pescado le ayuda a perder peso“. Ayuda en la pérdida de peso de muchas maneras, y verá resultados sorprendentes de pérdida de peso cuando usted toma aceite de pescado. Suplementos de aceite de pescado son muy populares en todo el mundo por lo que, siempre busque DHA y EPA antes de comprar aceite de pescado para bajar de peso. Hable con un profesional integrador con licencia, como el Dr. Quiroz para ver si el aceite de pescado podría ser el suplemento adecuado para usted.
